Kabeljaufilet mit gedünstetem Gemüse und Naturreis
Leichtes Fischgericht, reich an Omega-3-Fettsäuren, mit verdauungsförderndem gedünstetem Gemüse.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Den Naturreis in Salzwasser kochen (ca. 30-40 Minuten, oder verwende vorgegarten Reis).
Den Kabeljau mit Salz und Pfeffer würzen und mit Zitronensaft beträufeln.
Den Fisch auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
Schneide Karotten und Brokkoli in kleinere Stücke, wende sie in der Hälfte des Olivenöls und lege sie neben den Fisch.
Backe alles bei 180°C für 20 Minuten.
Vor dem Servieren beträufle den Fisch mit dem restlichen Olivenöl.
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Andere haben das auch angeschaut 👀
Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
von Kukta AISehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.
Zitronen-Kräuter-Kabeljau mit gedünstetem Gemüse
von Kukta AIEin herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Knäckebrot mit Käse und Gurke
von Kukta AIBallaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.
Gebratener Lachs mit Linsen und Fenchel
von Ágnes KosztaGebratenes Lachsfilet mit einem mediterranen Linsen-Fenchel-Salat.
Gedünsteter Lachs mit Quinoa und Brokkoli
von Kukta AIEin Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.
Thunfischfrikadelle mit eingelegten Zwiebeln und Süßkartoffelpüree
von Ágnes KosztaFischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.