Eine leichtere Variante des klassischen Paprikasch, zubereitet mit Kabeljaufilet, laktosefreier Mehlschwitze und glutenfreiem Buchweizen.






Die Zwiebel fein hacken und in etwas Öl andünsten, dann mit Paprikapulver bestreuen.
Den gewürfelten Kabeljau dazugeben, mit etwas Wasser aufgießen und weich dünsten (ca. 15 Minuten).
Den Schmand (oder eine pflanzliche Alternative) mit etwas Reismehl und dem heißen Bratensaft glatt rühren, dann die Speise damit andicken.
Spüle den Buchweizen ab und koche ihn in der doppelten Menge Salzwasser weich.
Serviere das Fischpaprikasch mit dem gekochten Buchweizen.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
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Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.