Eine leichtere Variante des klassischen Paprikasch, zubereitet mit Kabeljaufilet, laktosefreier Mehlschwitze und glutenfreiem Buchweizen.






Die Zwiebel fein hacken und in etwas Öl andünsten, dann mit Paprikapulver bestreuen.
Den gewürfelten Kabeljau dazugeben, mit etwas Wasser aufgießen und weich dünsten (ca. 15 Minuten).
Den Schmand (oder eine pflanzliche Alternative) mit etwas Reismehl und dem heißen Bratensaft glatt rühren, dann die Speise damit andicken.
Spüle den Buchweizen ab und koche ihn in der doppelten Menge Salzwasser weich.
Serviere das Fischpaprikasch mit dem gekochten Buchweizen.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
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Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Fischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.