Ein leichtes Abendessen, angereichert mit Avocado.




Dünste die Zwiebel in 2 Esslöffeln Olivenöl.
Gib die grünen Bohnen und die Gewürze hinzu.
Lege die Fischfilets darauf und backe sie fertig.
Füge beim Servieren pro Person eine halbe reife Avocado hinzu.
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Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.