Kabeljau in Paprikasoße (Rest)

🐟Fisch
🍷Histamin
🍅Nachtschattengewächse

Proteinreiches Fischabendessen für Samstagabend.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Kabeljau in Paprikasoße (Rest)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Kabeljaufilet
Kabeljaufilet
🐟Fisch
🍷Histamin
150 g
Tomate
Tomate
🍅Nachtschattengewächse
50 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🐟Fisch
🍷Histamin
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Wärmen wir den Fisch vom Freitag in einer Pfanne auf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien132
Gesamtfett1.1g
Gesättigte Fettsäuren0.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.3g
Cholesterin64.5mg
Natrium83.5mg
Gesamtkohlenhydrate1.9g
Ballaststoffe0.6g
Gesamtzucker1.3g
Protein27.2g
Vitamine
Vitamin D1.4mcg
Vitamin E1.2mg
Vitamin B121.4mcg
Folsäure18.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium29.0mg
Eisen0.7mg
Magnesium53.5mg
Phosphor304.5mg
Zink0.6mg
Selen49.7mcg
Jod165.0mcg
Kalium738.0mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-60.0g
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