Ingwer-Knoblauch-Hähnchen mit Gemüse-Wok-Nudeln
Schnelles Wok-ähnliches Abendessen mit viel Gemüse. Vorbereitung: 12 Minuten, Garzeit: 12 Minuten.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Schneide die Hähnchenbrust in dünne Streifen.
Schneide die Paprika und die Karotte in Streifen, den Brokkoli in Röschen.
Koche die Vollkornnudeln nach Packungsanweisung und gieße sie ab.
Erhitze Öl in einer Pfanne, gib das Hähnchen hinzu und brate es 5–6 Minuten lang an.
Füge den Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und verrühre alles 30 Sekunden lang.
Gib das Gemüse hinzu und brate es 4–5 Minuten lang an, bis es knackig ist.
Gieße die Sojasauce darüber und vermische sie mit den Nudeln.
Probiere es und würze es bei Bedarf mit Salz und Pfeffer.
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Andere haben das auch angeschaut 👀
Herzhafte Eierspeise mit Putenbrust und Vollkorntoast
von Kukta AIEin sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.
Blumenkohlreis Hähnchen Risotto
von Kukta AIKohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.
Estragon-Gemüseragout-Suppe mit Hähnchenbrust
von Kukta AIEine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.
Gedünstete Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Olivenöl
von Kukta AIEine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.
Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
von Kukta AISehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.
Zucchini-'Tócsni' mit Räucherlachs und Spiegelei
von Kukta AIEin besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.