Lange gebratene, gewürzte Rippchen mit knusprigen Gemüsepuffern und einem erfrischenden Dip.










Reibe die Rippchen mit grob zerstoßenem Pfeffer und Salz ein und brate sie dann abgedeckt bei 160 Grad 3 Stunden lang.
Am Ende des Bratens unter dem Grill knusprig braten.
Die Kartoffeln und Zucchini reiben, das Wasser ausdrücken und dann mit Ei, Mehl und Gewürzen vermischen.
Backe kleine Küchlein (Tócsni) aus dem Teig in einer Pfanne.
Vermische den Joghurt mit Minze, Zitrone und Öl und serviere ihn zu dem Fleisch und den Tócsni.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Ein schonendes Hackfleisch-Ragout mit viel Gemüse, das leicht verdaulich ist, aber ein sättigendes Abendessen bietet.

Gebratenes Lachsfilet mit einem mediterranen Linsen-Fenchel-Salat.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Cremiger Eintopf ohne Mehl mit gebratener Putenbrust.

Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.