Im Ofen gebackener Seehecht auf Gemüsebett
Die gesunde Variante des Balatoner Seehechts, nicht in reichlich Öl, sondern im Ofen gebacken, mit Rosmarin und Gemüse.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Wasche den Seehechtstamm, trockne ihn ab, salze und pfeffere ihn.
Schneide die Zucchini und die Karotten in Scheiben und verteile sie auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech.
Beträufle das Gemüse und den Fisch mit dem Olivenöl.
Lege den Fisch auf das Gemüse und bestreue ihn mit Rosmarin.
Backe es bei 200 Grad ca. 25-30 Minuten lang, bis der Fisch zart ist.
Beträufle es vor dem Servieren mit Zitronensaft.
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Andere haben das auch angeschaut 👀
Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
von Kukta AISehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.
Herzhafte Eierspeise mit Putenbrust und Vollkorntoast
von Kukta AIEin sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.
Estragon-Gemüseragout-Suppe mit Hähnchenbrust
von Kukta AIEine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.
Geröstete Kürbiswürfel mit Nüssen
von Kukta AIEin angenehm süßer, aber gesunder Snack.
Blumenkohlreis Hähnchen Risotto
von Kukta AIKohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.
Spinat-Pilz-Omelett (Frittata)
von Kukta AIProteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.