Hühnerpaprikasch mit Nudeln

🌾Gluten
🥛Milch
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
🍅Nachtschattengewächse

Ein Klassiker der ungarischen Küche: Saftiges Hühnerpaprikasch in cremiger Sauerrahmsauce mit Nudeln.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hühnerpaprikasch mit Nudeln
45 Minuten
1 Portionen
Mittel

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Zutaten
Hähnchenkeule oder -brust
Hähnchenkeule oder -brust
150 g
Rote Zwiebel
Rote Zwiebel
🧅Hoher FODMAP
0.5 Knolle
Trockennudeln (Fusilli oder Nockerl)
Trockennudeln (Fusilli oder Nockerl)
🌾Gluten
70 g
Saure Sahne
Saure Sahne
🥛Milch
🥛Laktose
2 EL
Gewürzpaprika
Gewürzpaprika
🍅Nachtschattengewächse
1 TL
TV-Paprika
TV-Paprika
🍅Nachtschattengewächse
0.5 Stück

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Zusätzliche Infos
Garzeit
45 Minuten
Portionen
1
allergens
🌾Gluten
🥛Milch
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Hacke die Zwiebel fein und dünste sie in Öl glasig an.

2

Nimm es vom Herd, füge das Paprikapulver und dann das gewürfelte Hühnchen hinzu und brate es an, bis es wei est.

3

Gieße es mit etwas Wasser auf, füge die gewürfelten Tomaten und Paprika hinzu, salze und pfeffere es.

4

Koche es zugedeckt weich (ca. 30 Minuten).

5

Verrühre die saure Sahne mit etwas Mehl und dem Saft und binde dann das Gericht damit ab.

6

Koche in der Zwischenzeit die Nudeln in Salzwasser und serviere sie mit dem Paprikagericht.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien557
Gesamtfett12.6g
Gesättigte Fettsäuren5.4g
Transfette0.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.1g
Cholesterin130.2mg
Natrium121.6mg
Gesamtkohlenhydrate66.4g
Ballaststoffe6.1g
Lösliche Ballaststoffe1.3g
unlösliche Ballaststoffe3.1g
Gesamtzucker8.2g
Netto-Kohlenhydrate52.8g
Protein45.6g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E2.0mg
Vitamin B120.7mcg
Folsäure26.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium75.3mg
Eisen3.4mg
Magnesium64.3mg
Phosphor476.4mg
Zink3.1mg
Selen77.7mcg
Jod10.2mcg
Kalium707.7mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Glykämischer Index39.7
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