Ein basischer Nachtisch oder Snack, der an traditionelle Aromen erinnert und leicht für den Magen ist.





Die Hirse gründlich mit heißem Wasser waschen und dann in der dreifachen Menge Wasser weich kochen.
Nach dem Abkühlen mit dem passierten Quark, dem Eigelb, Süßstoff (optional) und der Zitronenschale vermischen.
Das Eiweiß zu steifem Schnee schlagen und vorsichtig unter die Masse heben.
Gieße es in ein gefettetes Backblech.
Backe es bei 180 Grad für 25-30 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist.
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Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.