Hähnchenschenkel mit Brokkoli aus dem Ofen

Ein Familienessen am Wochenende, mit Resten oder frisch zubereitet.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hähnchenschenkel mit Brokkoli aus dem Ofen
40 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenschenkelfilet (ohne Haut)
Hähnchenschenkelfilet (ohne Haut)
120 g
Brokkoli
Brokkoli
200 g
Olivenöl
Olivenöl
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
40 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Bereite es nach dem Rezept vom Mittwoch zu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien286
Gesamtfett14.1g
Gesättigte Fettsäuren3.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Cholesterin114.0mg
Natrium162.1mg
Gesamtkohlenhydrate13.2g
Ballaststoffe5.2g
Lösliche Ballaststoffe2.0g
unlösliche Ballaststoffe3.2g
Gesamtzucker3.4g
Netto-Kohlenhydrate8.0g
Protein29.6g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E4.1mg
Vitamin B120.5mcg
Folsäure134.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium108.4mg
Eisen2.5mg
Magnesium68.4mg
Phosphor360.0mg
Zink2.7mg
Selen26.6mcg
Jod36.0mcg
Kalium944.0mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.2g
Glykämischer Index20.0
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