Hähnchensalat mit Avocado

🧅Hoher FODMAP

Ein sättigender Salat mit gesunden Fetten und leichtem Protein.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hähnchensalat mit Avocado
15 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
120 g
Gemischter Salat
Gemischter Salat
2 Tasse
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
0.5 Stück
Gurke
Gurke
0.5 Stück
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
allergens
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Grille die Hähnchenbrust oder verwende übrig gebliebenes Brathähnchen.

2

Schneide Salatblätter, Gurke und Avocado.

3

Mische das Gemüse mit dem Hähnchen.

4

Beträufle es mit Olivenöl und Zitrone.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien392
Gesamtfett22.6g
Gesättigte Fettsäuren3.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren14.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.2g
Cholesterin69.6mg
Natrium174.8mg
Gesamtkohlenhydrate18.2g
Ballaststoffe10.3g
Lösliche Ballaststoffe3.4g
unlösliche Ballaststoffe6.9g
Gesamtzucker7.2g
Netto-Kohlenhydrate7.8g
Protein34.2g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E4.0mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure216.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium186.0mg
Eisen5.4mg
Magnesium105.6mg
Phosphor386.7mg
Zink2.0mg
Selen29.4mcg
Jod8.2mcg
Kalium1599.9mg
Sonstiges
Omega-30.5g
Omega-62.6g
Glykämischer Index78.5
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