Hähnchenbrust-Salat mit gegrilltem Gemüse

🍅Nachtschattengewächse
💊Salicylate

Ein leichter und nahrhafter Salat aus gegrillter Hähnchenbrust und frischem Gemüse, mit Olivenöl-Zitronen-Dressing. Stell dir vor, wie gut du dich fühlen wirst!

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hähnchenbrust-Salat mit gegrilltem Gemüse
20 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
150 g
Salat-Mix
Salat-Mix
100 g
Zucchini
Zucchini
0.5 Stück
Rote Kalifornische Paprika
Rote Kalifornische Paprika
🍅Nachtschattengewächse
0.5 Stück
Olivenöl
Olivenöl
1 EL
Zitronensaft
Zitronensaft
💊Salicylate
1 EL
Salz
Salz
1 Prise
schwarzer Pfeffer
schwarzer Pfeffer
1 Prise

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🍅Nachtschattengewächse
💊Salicylate
Zubereitung
1

Heize die Grillpfanne oder den Ofen vor.

2

Salze und pfeffere die Hähnchenbrust und grille sie dann von beiden Seiten 6-8 Minuten lang, bis sie gar ist. Kis Kukta empfiehlt: Achte darauf, dass sie innen schön saftig bleibt!

3

Schneide die Zucchini und Paprika in Streifen, beträufle sie mit etwas Olivenöl und grille sie ebenfalls.

4

Wasche die Salatblätter und zupfe sie in kleinere Stücke.

5

Bereite das Dressing zu: Vermische Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer.

6

Richte die Salatblätter, das gegrillte Gemüse und die in Streifen geschnittene Hähnchenbrust in einer Schüssel an.

7

Beträufle alles mit dem Dressing und serviere es sofort.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien358
Gesamtfett19.4g
Gesättigte Fettsäuren3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.8g
Cholesterin90.0mg
Natrium210.7mg
Gesamtkohlenhydrate8.4g
Ballaststoffe0.9g
Lösliche Ballaststoffe0.3g
unlösliche Ballaststoffe0.6g
Gesamtzucker6.4g
Netto-Kohlenhydrate2.6g
Protein36.8g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E3.0mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure26.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium25.0mg
Eisen1.4mg
Magnesium49.6mg
Phosphor332.8mg
Zink1.7mg
Selen19.7mcg
Jod8.4mcg
Kalium521.7mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Glykämischer Index10.5
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