Köstliche Hähnchenbrust mit frischen Tomaten und Basilikum, ein leichtes und gesundes Abendessen.







Schneide die Hähnchenbrust in Scheiben, salze und pfeffere sie.
Brate die Hähnchenbrustscheiben in einer Pfanne mit etwas Olivenöl von beiden Seiten an.
Füge die gewürfelten Tomaten und den zerdrückten Knoblauch hinzu.
Dünste alles zusammen für 10-15 Minuten, bis die Tomaten weich sind und das Hähnchen gar ist.
Nimm es vom Herd und rühre den frischen Basilikum unter.
Serviere es mit gedünstetem braunem Reis oder Quinoa.
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.