Proteinreiches Mittagessen mit gesunden Fetten zur Unterstützung der Schilddrüse und des Stoffwechsels.






Koche die Quinoa mit der doppelten Menge Wasser.
Grille die Hähnchenbrust mit etwas Olivenöl.
Würfle das Gemüse und die Avocado und vermische alles mit der Quinoa.
Beträufle es mit Zitronensaft und füge 1 Teelöffel Olivenöl hinzu.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
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Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.