Saftiges Hähnchen mit hausgemachtem glutenfreiem Fladenbrot.










Brate das Hähnchen an und füge dann die Zwiebel, den Ingwer und die Kurkuma hinzu.
Mit Wasser aufgießen und dünsten, dann mit Sahne-Stärke andicken.
Für das Fladenbrot das Mehl mit heißem Wasser verrühren, ruhen lassen, dann durchkneten und in einer trockenen Pfanne backen.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
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Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.