Hähnchenbrust mit Bulgur und extra Olivenöl

🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP

Vorgekochtes Mittagessen, angereichert mit einer Extraportion gesunder Fette.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hähnchenbrust mit Bulgur und extra Olivenöl
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
100 g
Bulgur (trocken)
Bulgur (trocken)
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
30 g
Gemischtes Grillgemüse
Gemischtes Grillgemüse
150 g
Olivenöl
Olivenöl
1.5 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Wärme das zuvor zubereitete Hähnchen und den Bulgur auf.

2

Beim Servieren beträufle das Gemüse mit frischem Olivenöl.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien453
Gesamtfett25.6g
Gesättigte Fettsäuren3.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren17.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.6g
Cholesterin58.0mg
Natrium58.0mg
Gesamtkohlenhydrate31.9g
Ballaststoffe7.5g
Lösliche Ballaststoffe1.3g
unlösliche Ballaststoffe6.1g
Gesamtzucker5.4g
Netto-Kohlenhydrate24.4g
Protein29.6g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E4.7mg
Vitamin B120.3mcg
Folsäure64.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium59.2mg
Eisen2.6mg
Magnesium104.2mg
Phosphor375.1mg
Zink1.8mg
Selen26.2mcg
Jod8.5mcg
Kalium877.2mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-63.1g
Glykämischer Index36.3
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