Glutenfreies, proteinreiches Mittagessen, das sich hervorragend verpacken lässt.





Wasche die Quinoa gründlich und koche sie dann in der doppelten Menge Wasser.
Schneide die Hähnchenbrust in Würfel, salze, pfeffere sie und brate sie in einer Pfanne mit etwas Öl an.
Dünste das gemischte Gemüse bissfest.
Vermische die gekochte Quinoa, das gebratene Hähnchen und das Gemüse in einer großen Schüssel.
Würze es mit etwas Zitronensaft.
Teile es in 4 Portionen auf.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.