Würziges, farbenfrohes Abendessen vom Blech mit wenig Abwasch. Vorbereitung: 15 Minuten, Backen: 20 Minuten.








Heize den Ofen auf 210 °C vor.
Schneide das Hähnchen, die Paprika und die rote Zwiebel in Streifen.
Mische alles auf dem Backblech mit Olivenöl, Fajita-Gewürz und Salz.
Backe es für 18–20 Minuten und rühre es nach der Hälfte der Zeit um.
Koche in der Zwischenzeit den braunen Reis gemäß der Packungsanweisung.
Serviere die Fajita vom Blech mit braunem Reis und Limetten-/Zitronensaft.
Biete optional Joghurt dazu an.
Bei einigen Produkten im Rezept fehlen Nährstoffdaten. Die unten angezeigten Gesamtwerte könnten unvollständig sein.
Produkte mit unvollständigen Daten:
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.