Grüne Kräuter-Truthahn-Rührei mit Toast und extra Saaten

🥚Ei
🌰Baumnüsse

Ein energiereiches Frühstück, um in die Woche zu starten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Grüne Kräuter-Truthahn-Rührei mit Toast und extra Saaten
15 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Ei
Ei
🥚Ei
2 Stück
Putenbrustschinken
Putenbrustschinken
50 g
Walnusskerne
Walnusskerne
🌰Baumnüsse
30 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
🌰Baumnüsse
Zubereitung
1

Bereite das Rührei zu und serviere es mit Walnüssen oder Kürbiskernen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien522
Gesamtfett45.1g
Gesättigte Fettsäuren7.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren17.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren18.0g
Cholesterin394.5mg
Natrium567.9mg
Gesamtkohlenhydrate5.6g
Ballaststoffe2.0g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe1.5g
Gesamtzucker2.1g
Zugesetzter Zucker0.5g
Netto-Kohlenhydrate3.5g
Protein26.4g
Vitamine
Vitamin D2.0mcg
Vitamin E3.4mg
Vitamin B121.3mcg
Folsäure58.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium91.5mg
Eisen3.2mg
Magnesium69.4mg
Phosphor391.8mg
Zink2.8mg
Selen42.5mcg
Jod50.0mcg
Kalium410.4mg
Sonstiges
Omega-33.0g
Omega-615.1g
Glykämischer Index4.5
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