Grüne-Bohnen-Eintopf (ohne Sauerrahm)

💊Salicylate

Traditioneller Geschmack, aber diätetisch, ohne Mehlschwitze oder mit sich selbst verdickt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Grüne-Bohnen-Eintopf (ohne Sauerrahm)
30 Minuten
1 Portionen
Mittel

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Zutaten
Grüne Bohnen (gelb oder grün)
Grüne Bohnen (gelb oder grün)
250 g
Lorbeerblatt
Lorbeerblatt
1 Stück
Zitronensaft
Zitronensaft
💊Salicylate
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
30 Minuten
Portionen
1
allergens
💊Salicylate
Zubereitung
1

Gib die grünen Bohnen in so viel Wasser, dass sie bedeckt sind, und lass sie kochen.

2

Füge Lorbeerblatt und eine Prise Salz hinzu.

3

Wenn sie weich sind, nimm eine Schöpfkelle voll Gemüse heraus und püriere sie mit der Kochflüssigkeit.

4

Gieß das Püree als Verdickungsmittel zurück in den Topf.

5

Schmecke es mit etwas Essig oder Zitronensaft ab.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien237
Gesamtfett4.8g
Gesättigte Fettsäuren0.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.3g
Natrium15.3mg
Gesamtkohlenhydrate55.4g
Ballaststoffe19.9g
Lösliche Ballaststoffe2.5g
unlösliche Ballaststoffe4.3g
Gesamtzucker8.5g
Netto-Kohlenhydrate11.7g
Protein8.4g
Vitamine
Vitamin E1.0mg
Folsäure85.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium93.4mg
Eisen2.6mg
Magnesium63.4mg
Phosphor96.2mg
Zink0.6mg
Selen1.6mcg
Jod0.1mcg
Kalium542.7mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-60.0g
Glykämischer Index40.5
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