Grüne-Bohnen-Eintopf mit gebratener Wurst (ohne Mehlschwitze)

🥛Milch
🥛Laktose
🍷Histamin
🧅Hoher FODMAP

Eintopf mit ungarischen Aromen, ohne Mehlschwitze, mit eigenen Zutaten verdickt, mit Putenwurst.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Grüne-Bohnen-Eintopf mit gebratener Wurst (ohne Mehlschwitze)
30 Minuten
2 Portionen
Mittel

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Zutaten
Grüne Bohnen (gefroren oder frisch)
Grüne Bohnen (gefroren oder frisch)
500 g
Saure Sahne (12%)
Saure Sahne (12%)
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
🍷Histamin
4 Stück
Knoblauch
Knoblauch
🧅Hoher FODMAP
2 Zehn
Olivenöl
Olivenöl
1 EL
Lorbeerblatt
Lorbeerblatt
2 Stück

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Zusätzliche Infos
Garzeit
30 Minuten
Portionen
2
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
🍷Histamin
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Gib die grünen Bohnen mit so viel Wasser in einen Topf, dass sie bedeckt sind, und koche sie mit Salz, Lorbeerblatt und Knoblauch.

2

Wenn sie weich sind, nimm ein Drittel der grünen Bohnen und etwas von der Flüssigkeit heraus und püriere sie mit der sauren Sahne.

3

Gieß die Mischung zurück in den Topf und dicke damit den Eintopf an.

4

Bringe es einmal zum Kochen.

5

Schneide die Würstchen ein und brate sie in einer Pfanne mit etwas Öl goldbraun.

6

Beträufle sie beim Servieren nach Geschmack mit etwas Essig.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien551
Gesamtfett28.2g
Gesättigte Fettsäuren8.5g
Transfette0.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Cholesterin81.0mg
Natrium935.7mg
Gesamtkohlenhydrate60.5g
Ballaststoffe20.0g
Lösliche Ballaststoffe2.5g
unlösliche Ballaststoffe4.3g
Gesamtzucker10.8g
Zugesetzter Zucker0.5g
Netto-Kohlenhydrate16.7g
Protein29.2g
Vitamine
Vitamin D0.6mcg
Vitamin E2.7mg
Vitamin B121.0mcg
Folsäure90.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium173.0mg
Eisen3.9mg
Magnesium88.3mg
Phosphor364.6mg
Zink2.8mg
Selen20.7mcg
Jod9.5mcg
Kalium952.1mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.1g
Glykämischer Index50.9
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