Ein leichtes, proteinreiches Mittagessen, das die Herzgesundheit unterstützt und für langanhaltende Sättigung sorgt.






Die Quinoa gründlich abspülen und dann in der doppelten Menge Wasser in 15 Minuten weich kochen.
Die Hähnchenbrust in Scheiben schneiden und mit den Kräutern, Salz und Pfeffer einreiben.
Erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne und brate das Hähnchen von jeder Seite 5-6 Minuten.
Mische den Spinat und die Cocktailtomaten zum fertigen, warmen Quinoa.
Serviere das Hähnchen auf dem Gemüse-Quinoa-Bett.
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Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.