Griechischer Salat mit Hähnchenbrust

🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🥛Laktose

Ein erfrischender, vitaminreicher Salat, ergänzt mit magerem Protein, ideal für ein sommerliches Abendessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Salat mit Hähnchenbrust
15 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
400 g
Tomate
Tomate
🍅Nachtschattengewächse
4 Stück
Schlangengurke
Schlangengurke
1 Stück
Feta-Käse
Feta-Käse
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Olive
Olive
50 g
Olivenöl
Olivenöl
2 EL
Oregano
Oregano
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
4
allergens
🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Schneide die Hähnchenbrust in Würfel, salze und pfeffere sie und brate sie in einer Pfanne mit etwas Öl gar.

2

Schneide die Tomaten, Gurken und Paprika in größere Stücke.

3

Schneide die rote Zwiebel in dünne Ringe.

4

Mische das Gemüse mit der abgekühlten Hähnchenbrust und den Oliven.

5

Brösele den Feta-Käse darüber.

6

Beträufle es mit Olivenöl und bestreue es mit Oregano.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien311
Gesamtfett20.1g
Gesättigte Fettsäuren7.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
Cholesterin91.4mg
Natrium661.2mg
Gesamtkohlenhydrate5.3g
Ballaststoffe1.6g
Lösliche Ballaststoffe0.2g
unlösliche Ballaststoffe0.8g
Gesamtzucker3.2g
Netto-Kohlenhydrate2.3g
Protein29.3g
Vitamine
Vitamin D0.3mcg
Vitamin E2.2mg
Vitamin B120.9mcg
Folsäure27.7mcg
Mineralstoffe
Kalzium233.6mg
Eisen2.0mg
Magnesium47.0mg
Phosphor327.6mg
Zink1.9mg
Selen28.6mcg
Jod4.4mcg
Kalium515.0mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Glykämischer Index3.8
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