Griechischer Salat mit Gegrillter Hähnchenbrust

🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🥛Laktose

Ein leichtes, aber sättigendes Abendessen mit frischem Gemüse und magerem Protein, ideal für die wärmeren Tage.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Salat mit Gegrillter Hähnchenbrust
20 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
500 g
Gurke
Gurke
2 Stück
Tomate
Tomate
🍅Nachtschattengewächse
4 Stück
Feta-Käse
Feta-Käse
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
Olive
Olive
50 g
Olivenöl
Olivenöl
2 EL
Oregano
Oregano
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
4
allergens
🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Würfel die Tomaten, Gurken und Paprika und gib sie in eine große Schüssel.

2

Füge die geschnittene rote Zwiebel und die Oliven hinzu.

3

Grille die gewürzten Hähnchenbrüste in einer Pfanne oder auf dem Grill.

4

Bereite ein Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft und Oregano zu.

5

Mische das Dressing unter den Salat und brösele dann den Feta darüber.

6

Serviere ihn mit aufgeschnittener Hähnchenbrust darauf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien303
Gesamtfett16.3g
Gesättigte Fettsäuren5.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.6g
Cholesterin94.8mg
Natrium533.2mg
Gesamtkohlenhydrate5.2g
Ballaststoffe1.7g
Lösliche Ballaststoffe0.3g
unlösliche Ballaststoffe0.8g
Gesamtzucker2.9g
Netto-Kohlenhydrate2.2g
Protein33.3g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E2.2mg
Vitamin B120.8mcg
Folsäure25.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium176.8mg
Eisen2.2mg
Magnesium53.2mg
Phosphor337.4mg
Zink1.8mg
Selen32.5mcg
Jod5.5mcg
Kalium609.1mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Glykämischer Index5.7
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