Griechischer Joghurt und Kürbiskerne

🥛Milch
🥛Laktose

Schnelle Kalziumzufuhr.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt und Kürbiskerne
1 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Kürbiskern
Kürbiskern
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
1 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Serviere den Joghurt mit den Kernen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien201
Gesamtfett11.7g
Gesättigte Fettsäuren5.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.2g
Cholesterin25.5mg
Natrium54.7mg
Gesamtkohlenhydrate7.1g
Ballaststoffe0.6g
Lösliche Ballaststoffe0.2g
unlösliche Ballaststoffe0.5g
Gesamtzucker6.1g
Netto-Kohlenhydrate6.5g
Protein17.9g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.4mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure20.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium169.6mg
Eisen1.0mg
Magnesium75.7mg
Phosphor378.3mg
Zink1.5mg
Selen4.2mcg
Jod19.7mcg
Kalium292.4mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-62.1g
Glykämischer Index52.0
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