Griechischer Joghurt-Nuss-Bowl

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose

Ein einfacher Snack oder Pre-Workout-Meal für Kalzium und Energie. Der 'Kukta AI' Tipp: Füge noch eine Messerspitze Honig hinzu, um den Geschmack zu verstärken!

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt-Nuss-Bowl
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
10 g
Himbeere
Himbeere
🍎Fruktose
50 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Gib den griechischen Joghurt in eine Schüssel.

2

Streue die grob gehackten Nüsse darüber.

3

Füge die Beeren hinzu.

4

Bei Bedarf mit einem Tropfen Süßstoff verfeinern.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien237
Gesamtfett13.6g
Gesättigte Fettsäuren5.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.1g
Cholesterin25.5mg
Natrium54.7mg
Gesamtkohlenhydrate13.3g
Ballaststoffe3.9g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe3.2g
Gesamtzucker8.5g
Netto-Kohlenhydrate9.4g
Protein17.0g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.7mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure35.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium187.3mg
Eisen0.7mg
Magnesium43.3mg
Phosphor304.1mg
Zink1.3mg
Selen3.9mcg
Jod19.8mcg
Kalium331.1mg
Sonstiges
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Glykämischer Index67.0
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