Griechischer Joghurt mit Mandeln

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose

Ein schneller, kalzium- und probiotikareicher Snack, der die Verdauung und die Gesundheit der Knochen fördert.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Mandeln
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt (fettarm)
Griechischer Joghurt (fettarm)
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Miss den griechischen Joghurt in eine Schüssel ab.

2

Bestreue ihn mit den Mandeln.

3

Optional kannst du einen Tropfen Stevia oder sehr wenig Beeren hinzufügen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien175
Gesamtfett8.1g
Gesättigte Fettsäuren1.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
Cholesterin7.5mg
Natrium54.1mg
Gesamtkohlenhydrate8.7g
Ballaststoffe1.9g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe1.3g
Gesamtzucker5.5g
Netto-Kohlenhydrate6.8g
Protein18.5g
Vitamine
Vitamin E3.9mg
Vitamin B121.1mcg
Folsäure18.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium205.3mg
Eisen0.6mg
Magnesium56.7mg
Phosphor274.6mg
Zink1.2mg
Selen15.2mcg
Jod18.4mcg
Kalium321.4mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.9g
Glykämischer Index20.3
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