Griechischer Joghurt mit Gurke und gerösteten Mandeln

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose

Ein kühlender, proteinreicher Snack, der die Verdauung unterstützt und den Blutzucker stabilisiert.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Gurke und gerösteten Mandeln
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt (Natur)
Griechischer Joghurt (Natur)
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Schlangengurke
Schlangengurke
100 g
Gehobelte Mandeln
Gehobelte Mandeln
🌰Baumnüsse
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Schneide die Salatgurke in Scheiben oder Stifte.

2

Gib den griechischen Joghurt in eine Schüssel.

3

Bestreue ihn mit den Mandelblättchen.

4

Tunk die Gurke in den Joghurt.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien272
Gesamtfett20.1g
Gesättigte Fettsäuren10.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.7g
Cholesterin16.5mg
Natrium56.1mg
Gesamtkohlenhydrate11.2g
Ballaststoffe1.8g
Lösliche Ballaststoffe0.3g
unlösliche Ballaststoffe1.4g
Gesamtzucker7.5g
Netto-Kohlenhydrate9.4g
Protein17.7g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E2.7mg
Vitamin B120.7mcg
Folsäure29.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium207.9mg
Eisen0.8mg
Magnesium56.5mg
Phosphor274.6mg
Zink1.7mg
Selen3.7mcg
Jod31.0mcg
Kalium431.8mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Glykämischer Index39.0
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