Griechischer Joghurt mit Beeren

🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose

Probiotischer Snack zur Unterstützung der Verdauung, reich an antioxidativen Beeren.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Beeren
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt (Natur)
Griechischer Joghurt (Natur)
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Málna vagy Szeder
🍎Fruktose
80 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Miss den Joghurt in eine Schüssel ab.

2

Mische die Früchte unter.

3

Optional kannst du eine Prise Zimt darüber streuen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien241
Gesamtfett15.5g
Gesättigte Fettsäuren10.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
Cholesterin16.5mg
Natrium54.8mg
Gesamtkohlenhydrate14.9g
Ballaststoffe5.2g
Lösliche Ballaststoffe1.2g
unlösliche Ballaststoffe4.0g
Gesamtzucker8.9g
Netto-Kohlenhydrate9.7g
Protein15.8g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.8mg
Vitamin B120.7mcg
Folsäure34.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium185.0mg
Eisen0.7mg
Magnesium34.1mg
Phosphor225.7mg
Zink1.5mg
Selen3.3mcg
Jod30.0mcg
Kalium332.3mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-60.1g
Glykämischer Index42.5
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