Geschichtete Zucchini mit Truthahn und Joghurt

Das letzte Abendmahl der Woche, mit leichten Zutaten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Geschichtete Zucchini mit Truthahn und Joghurt
15 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Gefüllte Zucchini (Fertiggericht)
Gefüllte Zucchini (Fertiggericht)
350 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Wärme die restliche geschichtete Zucchini auf und beträufle sie mit Olivenöl.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien656
Gesamtfett49.8g
Gesättigte Fettsäuren16.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren24.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.6g
Cholesterin280.0mg
Natrium1050.3mg
Gesamtkohlenhydrate28.0g
Ballaststoffe5.3g
Lösliche Ballaststoffe1.8g
unlösliche Ballaststoffe3.5g
Gesamtzucker10.5g
Netto-Kohlenhydrate22.8g
Protein24.5g
Vitamine
Vitamin D1.8mcg
Vitamin E4.9mg
Vitamin B122.1mcg
Folsäure105.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium420.1mg
Eisen4.3mg
Magnesium87.5mg
Phosphor525.0mg
Zink3.5mg
Selen35.0mcg
Jod52.5mcg
Kalium1225.1mg
Sonstiges
Omega-30.5g
Omega-66.7g
Glykämischer Index140.0
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