Geschichtete Kartoffeln

🥚Ei
🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🍷Histamin
🥛Laktose
+1

Klassisches ungarisches geschichtetes Kartoffelgericht, geschichtet mit Wurst, Ei und saurer Sahne.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Geschichtete Kartoffeln
60 Minuten
4 Portionen
Mittel

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Kartoffel
Kartoffel
🍅Nachtschattengewächse
1 kg
Gekochtes Ei
Gekochtes Ei
🥚Ei
6 Stück
geräucherte Wurst
geräucherte Wurst
🍷Histamin
300 g
Sauerrahm 20%
Sauerrahm 20%
🥛Milch
🥛Laktose
400 g
Rote Zwiebel
Rote Zwiebel
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Öl
Öl
1 EL
Salz
Salz
1 TL
schwarzer Pfeffer
schwarzer Pfeffer
0.5 TL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
60 Minuten
Portionen
4
allergens
🥚Ei
🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🍷Histamin
🥛Laktose
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Koche die Kartoffeln in der Schale, dann schäle sie und schneide sie in Scheiben.

2

Koche die Eier hart, schäle sie und schneide sie in Scheiben.

3

Schneide die Wurst in Scheiben und brate sie in einer Pfanne an.

4

Lege am Boden einer ofenfesten Form eine Schicht Kartoffeln, salze und pfeffere sie.

5

Danach kommt eine Schicht Eier, dann eine Schicht Wurst.

6

Bestreiche es mit Sauerrahm, dann wiederhole das Schichten, bis die Zutaten aufgebraucht sind. Oben kommt Kartoffeln, die du ebenfalls mit Sauerrahm bestreichst.

7

Backe es im vorgeheizten Ofen bei 180 °C etwa 45–60 Minuten, bis die Oberseite goldbraun wird.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien663
Gesamtfett60.4g
Gesättigte Fettsäuren3.3g
Transfette0.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.0g
Cholesterin279.8mg
Natrium586.2mg
Gesamtkohlenhydrate49.6g
Ballaststoffe5.9g
Lösliche Ballaststoffe1.8g
unlösliche Ballaststoffe3.9g
Gesamtzucker6.6g
Netto-Kohlenhydrate38.1g
Protein31.0g
Vitamine
Vitamin D1.6mcg
Vitamin E1.4mg
Vitamin B120.8mcg
Folsäure72.9mcg
Mineralstoffe
Kalzium70.5mg
Eisen3.0mg
Magnesium67.7mg
Phosphor272.5mg
Zink1.5mg
Selen24.1mcg
Jod17.5mcg
Kalium1164.9mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.4g
Glykämischer Index195.0
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

2 Ernährungsberater online
2 Plätze für heute übrig