Gerstensuppe mit Tomaten

🌾Gluten
🥬Sellerie
🫘Soja
🍅Nachtschattengewächse
🧅Hoher FODMAP

Ein wärmendes, leichtes Abendessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gerstensuppe mit Tomaten
30 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Rollgerste
Rollgerste
🌾Gluten
25 g
Tomatenmark
Tomatenmark
🍅Nachtschattengewächse
30 g
Sellerieknolle
Sellerieknolle
🥬Sellerie
🧅Hoher FODMAP
80 g
Olivenöl
Olivenöl
1 TL
Tofu (natur)
Tofu (natur)
🫘Soja
60 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
30 Minuten
Portionen
1
allergens
🌾Gluten
🥬Sellerie
🫘Soja
🍅Nachtschattengewächse
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Bereite es nach dem Rezept für Montag zu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien235
Gesamtfett8.5g
Gesättigte Fettsäuren1.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Natrium99.1mg
Gesamtkohlenhydrate33.5g
Ballaststoffe6.6g
Lösliche Ballaststoffe1.6g
unlösliche Ballaststoffe3.9g
Gesamtzucker5.6g
Netto-Kohlenhydrate26.8g
Protein9.8g
Vitamine
Vitamin E1.6mg
Folsäure27.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium255.3mg
Eisen2.9mg
Magnesium67.2mg
Phosphor249.8mg
Zink1.5mg
Selen15.1mcg
Jod1.6mcg
Kalium512.2mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-62.5g
Glykämischer Index55.4
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