Gemüse-Tofu-Wok (Rest)

🫘Soja
Sesam

Ein leichtes pflanzliches Mittagessen für die Wochenendentspannung.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gemüse-Tofu-Wok (Rest)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Tofu (natur)
Tofu (natur)
🫘Soja
120 g
Sesamöl
Sesamöl
Sesam
5 ml

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🫘Soja
Sesam
Zubereitung
1

Wärmen wir den Tofu-Wok vom Donnerstag auf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien135
Gesamtfett10.7g
Gesättigte Fettsäuren1.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.7g
Natrium8.4mg
Gesamtkohlenhydrate2.3g
Ballaststoffe0.4g
Lösliche Ballaststoffe0.1g
unlösliche Ballaststoffe0.2g
Gesamtzucker1.0g
Netto-Kohlenhydrate1.9g
Protein9.7g
Vitamine
Vitamin E0.1mg
Folsäure18.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium420.0mg
Eisen1.9mg
Magnesium36.0mg
Phosphor145.2mg
Zink1.2mg
Selen10.4mcg
Kalium145.2mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-65.6g
Glykämischer Index18.0
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