Schnell zubereitetes, fleischloses Mittagessen, das sich ideal zum Vorportionieren eignet.





Übergieße den Couscous mit der gleichen Menge kochendem Salzwasser, decke ihn ab und lasse ihn 5 Minuten ziehen.
Schneide in der Zwischenzeit die Tomate, die Gurke und die Petersilie in Würfel.
Gieße die Kichererbsen aus der Dose ab und spüle sie ab.
Locker den Couscous mit einer Gabel auf und mische dann das Gemüse und die Kichererbsen unter.
Bereite ein Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft zu und vermische es mit dem Salat.
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Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Ein knackiger und sättigender Snack, der Ballaststoffe und gesunde Fette ausgleicht.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.