Gekochtes Ei mit Gemüse
✨
🥚Ei
🍅Nachtschattengewächse
Abendliches Protein.
Erstellt von
Nutrista AI
Nutrista AI
8 Minuten
1 Portionen
Einfach
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Zusätzliche Infos
Garzeit
8 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1
Koch es hart.
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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien213
Gesamtfett11.2g
Gesättigte Fettsäuren3.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.5g
Cholesterin186.0mg
Natrium105.0mg
Gesamtkohlenhydrate27.9g
Ballaststoffe17.4g
Lösliche Ballaststoffe1.8g
unlösliche Ballaststoffe15.7g
Gesamtzucker5.6g
Netto-Kohlenhydrate10.4g
Protein13.3g
Vitamine
Vitamin D1.0mcg
Vitamin E7.2mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure78.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium142.5mg
Eisen11.8mg
Magnesium103.0mg
Phosphor237.5mg
Zink2.5mg
Selen18.8mcg
Jod25.0mcg
Kalium1409.0mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-63.4g
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