Gekochte Kartoffeln und gedünstete Hähnchenbrust

🍅Nachtschattengewächse

Das klassische Schonkost-Menü bei Magenbeschwerden.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gekochte Kartoffeln und gedünstete Hähnchenbrust
30 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Kartoffel
Kartoffel
🍅Nachtschattengewächse
200 g
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
120 g
Petersilie
Petersilie
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
30 Minuten
Portionen
1
allergens
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Schäl die Kartoffeln, würfel sie und koch sie in Salzwasser.

2

Dünste die Hähnchenbrust als Ganzes oder in Scheiben geschnitten in wenig Wasser.

3

Streu vor dem Servieren Petersilie über die Kartoffeln.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien296
Gesamtfett3.4g
Gesättigte Fettsäuren0.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.9g
Cholesterin69.6mg
Natrium74.3mg
Gesamtkohlenhydrate34.9g
Ballaststoffe4.9g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe3.3g
Gesamtzucker1.7g
Netto-Kohlenhydrate30.0g
Protein32.3g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.5mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure57.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium57.6mg
Eisen3.4mg
Magnesium87.0mg
Phosphor357.8mg
Zink1.6mg
Selen28.2mcg
Jod6.9mcg
Kalium1332.7mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-60.7g
Glykämischer Index156.7
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