Das klassische Schonkost-Menü bei Magenbeschwerden.



Schäl die Kartoffeln, würfel sie und koch sie in Salzwasser.
Dünste die Hähnchenbrust als Ganzes oder in Scheiben geschnitten in wenig Wasser.
Streu vor dem Servieren Petersilie über die Kartoffeln.
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Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.