Gegrillter Zitronen-Hähnchensalat

🍅Nachtschattengewächse
💊Salicylate

Ein leichter und spritziger Salat mit magerem Protein und knackigem Grün.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gegrillter Zitronen-Hähnchensalat
15 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
150 g
frischer Spinat
frischer Spinat
2 Tasse
Cherrytomaten
Cherrytomaten
🍅Nachtschattengewächse
10 Stück
Gurke
Gurke
0.5 Stück
Olivenöl (für Paprikacreme)
Olivenöl (für Paprikacreme)
1 EL
Zitrone
Zitrone
💊Salicylate
0.5 Stück

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
allergens
🍅Nachtschattengewächse
💊Salicylate
Zubereitung
1

Würze die Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft.

2

Grille das Hähnchen bei mittlerer Hitze 6-7 Minuten pro Seite, bis es gar ist.

3

In einer großen Schüssel den Spinat, die Kirschtomaten und die Gurke vermischen.

4

Schneide das gegrillte Hähnchen in Scheiben und lege es auf das Grünzeug.

5

Beträufle es mit Olivenöl und einem Spritzer frischer Zitrone.

6

Mische es leicht und serviere es.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien521
Gesamtfett21.7g
Gesättigte Fettsäuren3.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.9g
Cholesterin90.0mg
Natrium467.6mg
Gesamtkohlenhydrate39.8g
Ballaststoffe17.2g
Lösliche Ballaststoffe4.7g
unlösliche Ballaststoffe12.5g
Gesamtzucker15.9g
Netto-Kohlenhydrate22.5g
Protein53.3g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E14.8mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure1003.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium545.4mg
Eisen15.5mg
Magnesium474.6mg
Phosphor676.9mg
Zink4.8mg
Selen24.4mcg
Jod112.1mcg
Kalium4280.7mg
Sonstiges
Omega-30.8g
Omega-62.7g
Glykämischer Index154.7
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