Gegrillte Truthahnkeule mit Gemüsebeilage
Gegrillte Truthahnkeule mit Gemüsebeilage.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
1. Mariniere die Truthahnkeulen mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft für 15 Minuten.
2. Nachdem du den Grill oder die Pfanne vorgeheizt hast, brate beide Seiten in 2‑3 Esslöffeln Olivenöl für 6‑8 Minuten, bis sie schön gebräunt und durchgegart sind.
3. Würfel das Gemüse (Zucchini, gelbe Paprika, rote Zwiebel). Mische es in einer Schüssel mit Olivenöl und Salz. Verteile es dann auf einem Backblech und backe es bei 200 °C für 15‑20 Minuten, bis es weich, aber noch knackig ist.
4. Richte die gegrillten Truthahnkeulen mit der gebackenen Gemüsebeilage auf einem Teller an und dekoriere sie mit frischen Zitronenscheiben.
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Andere haben das auch angeschaut 👀
Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
von Kukta AISehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.
Zitronen-Kräuter-Kabeljau mit gedünstetem Gemüse
von Kukta AIEin herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Knäckebrot mit Käse und Gurke
von Kukta AIBallaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.
Hummus-Eier-Häppchen
von Kukta AIEin einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.
Gedünsteter Lachs mit Quinoa und Brokkoli
von Kukta AIEin Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.
Thunfischfrikadelle mit eingelegten Zwiebeln und Süßkartoffelpüree
von Ágnes KosztaFischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.