Ein leichtes, aber sättigendes Mittagessen, das dein Verdauungssystem schont. Quinoa ist eine vollständige Proteinquelle.





Spüle die Quinoa gründlich ab und koche sie dann in der doppelten Menge Wasser.
Würze die Hähnchenbrüste mit Salz und Pfeffer und brate sie in einer Pfanne mit etwas Olivenöl.
Dünste die grünen Bohnen weich.
Beträufle beim Servieren das Gemüse mit etwas extra nativem Olivenöl wegen der fettlöslichen Vitamine.
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Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.