Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Salat

🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🥛Laktose

Saftiges gegrilltes Hähnchen auf einem frischen Salatbett aus Gurke, Tomate, Oliven und Feta.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Salat
20 Minuten
1 Portionen
Mittel

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Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
150 g
Gurke
Gurke
100 g
Tomate
Tomate
🍅Nachtschattengewächse
1 Stück
Feta-Käse
Feta-Käse
🥛Milch
🥛Laktose
30 g
Olive
Olive
30 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Würze die Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Oregano.

2

Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate das Hähnchen von jeder Seite 5-6 Minuten, bis es gar ist.

3

Schneide die Gurke, die Tomate und die rote Zwiebel in Würfel.

4

Mische das Gemüse mit den Oliven und dem zerbröselten Feta-Käse.

5

Serviere die geschnittene Hähnchenbrust auf dem Salat.

6

Beträufle alles mit etwas Olivenöl und Zitronensaft.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien448
Gesamtfett29.9g
Gesättigte Fettsäuren8.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren16.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.3g
Cholesterin113.7mg
Natrium873.9mg
Gesamtkohlenhydrate7.9g
Ballaststoffe2.1g
Lösliche Ballaststoffe0.6g
unlösliche Ballaststoffe0.9g
Gesamtzucker4.4g
Netto-Kohlenhydrate4.5g
Protein40.5g
Vitamine
Vitamin D0.3mcg
Vitamin E3.4mg
Vitamin B121.0mcg
Folsäure31.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium211.9mg
Eisen2.8mg
Magnesium69.5mg
Phosphor420.0mg
Zink2.2mg
Selen39.3mcg
Jod7.6mcg
Kalium797.8mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Glykämischer Index19.5
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