Gegrillte Hähnchenbrust mit griechischem Salat

🥛Milch
🥛Laktose
🍅Nachtschattengewächse
🧅Hoher FODMAP

Ein leichtes Abendessen voll mit Gemüse und Olivenöl und Feta-Käse, die die Gesundheit der Galle schützen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gegrillte Hähnchenbrust mit griechischem Salat
20 Minuten
2 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
250 g
Feta-Käse
Feta-Käse
🥛Milch
🥛Laktose
60 g
Olive
Olive
10 Stück
Tomate
Tomate
🍅Nachtschattengewächse
2 Stück
Schlangengurke
Schlangengurke
0.5 Stück
Olivenöl
Olivenöl
1 EL
rote Zwiebel
rote Zwiebel
🧅Hoher FODMAP
0.5 Knolle

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
2
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
🍅Nachtschattengewächse
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Die Hähnchenbrust in Scheiben schneiden, salzen, pfeffern und in einer Pfanne mit etwas Öl goldbraun braten.

2

In der Zwischenzeit die Tomaten, die Gurke und die rote Zwiebel in Würfel schneiden.

3

Das Gemüse mit den Oliven in einer Schüssel vermischen.

4

Den Feta darüber krümeln und mit Olivenöl und Oregano beträufeln.

5

Servier den frischen Salat mit dem warmen Fleisch.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien688
Gesamtfett55.4g
Gesättigte Fettsäuren11.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren36.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.9g
Cholesterin101.7mg
Natrium4285.9mg
Gesamtkohlenhydrate17.8g
Ballaststoffe9.8g
Lösliche Ballaststoffe3.6g
unlösliche Ballaststoffe5.5g
Gesamtzucker6.1g
Netto-Kohlenhydrate6.7g
Protein36.7g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E6.0mg
Vitamin B120.9mcg
Folsäure40.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium401.2mg
Eisen9.7mg
Magnesium79.1mg
Phosphor388.6mg
Zink2.7mg
Selen23.3mcg
Jod11.9mcg
Kalium653.5mg
Sonstiges
Omega-30.4g
Omega-64.7g
Glykämischer Index46.9
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