Gegrillte Hähnchenbrust mit griechischem Salat

🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose

Ein leichtes Abendessen mit frischem Gemüse und Feta-Käse für deine Kalziumzufuhr.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gegrillte Hähnchenbrust mit griechischem Salat
20 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
500 g
Schlangengurke
Schlangengurke
1 Stück
Tomate
Tomate
🍅Nachtschattengewächse
4 Stück
Kalifornischer Paprika
Kalifornischer Paprika
🍅Nachtschattengewächse
1 Stück
rote Zwiebel
rote Zwiebel
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Feta-Käse
Feta-Käse
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
Olive
Olive
50 g
Olivenöl
Olivenöl
2 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
4
allergens
🥛Milch
🍅Nachtschattengewächse
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
Zubereitung
1

Würze die Hähnchenbrüste mit Salz und Pfeffer und brate sie in einer Pfanne mit etwas Olivenöl von beiden Seiten an.

2

Schneide die Gurke, die Tomaten und die Paprika in Würfel.

3

Schneide die rote Zwiebel in dünne Scheiben.

4

Mische das Gemüse mit den Oliven in einer Schüssel.

5

Würfel den Feta-Käse und streue ihn über den Salat.

6

Beträufle ihn mit etwas Olivenöl und Oregano.

7

Serviere das Fleisch mit dem Salat.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien307
Gesamtfett16.3g
Gesättigte Fettsäuren5.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.6g
Cholesterin94.8mg
Natrium533.6mg
Gesamtkohlenhydrate5.8g
Ballaststoffe1.5g
Lösliche Ballaststoffe0.4g
unlösliche Ballaststoffe0.6g
Gesamtzucker3.6g
Netto-Kohlenhydrate2.9g
Protein33.3g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E2.2mg
Vitamin B120.8mcg
Folsäure29.9mcg
Mineralstoffe
Kalzium159.4mg
Eisen1.8mg
Magnesium51.0mg
Phosphor338.8mg
Zink1.8mg
Selen32.5mcg
Jod5.8mcg
Kalium619.7mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Glykämischer Index7.5
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