Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünsteten Karotten

Einfache, klare Aromen, leicht verdaulich.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünsteten Karotten
25 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
120 g
Karotte
Karotte
200 g
Thymian
Thymian
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
25 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Würze die Hähnchenbrust mit frischen Kräutern (z.B. Thymian), verwende Salz sparsam.

2

Brate sie in einer Grillpfanne (ohne Fett oder mit minimalem Ölspray).

3

Schneide die Karotten in Scheiben und dünste sie in Wasser weich.

4

Serviere es zusammen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien224
Gesamtfett3.7g
Gesättigte Fettsäuren0.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.0g
Cholesterin69.6mg
Natrium192.4mg
Gesamtkohlenhydrate20.4g
Ballaststoffe6.3g
Lösliche Ballaststoffe2.4g
unlösliche Ballaststoffe3.9g
Gesamtzucker9.4g
Netto-Kohlenhydrate14.1g
Protein29.9g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E1.7mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure45.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium99.2mg
Eisen2.3mg
Magnesium65.5mg
Phosphor310.4mg
Zink1.4mg
Selen27.6mcg
Jod6.8mcg
Kalium1070.8mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-60.8g
Glykämischer Index70.2
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