Gegrillte Aubergine und Zucchini

🍅Nachtschattengewächse

Leichtes Gemüseabendessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gegrillte Aubergine und Zucchini
20 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Aubergine
Aubergine
🍅Nachtschattengewächse
150 g
Zucchini
Zucchini
150 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Schneide die Aubergine und die Zucchini in Scheiben.

2

Salze sie und lass sie 10 Minuten stehen, dann tupfe die Feuchtigkeit ab.

3

Backe sie auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech im Ofen (ohne Fett oder mit etwas Öl-Spray).

4

Vor dem Servieren mit frischen Kräutern würzen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien63
Gesamtfett0.8g
Gesättigte Fettsäuren0.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.3g
Natrium15.0mg
Gesamtkohlenhydrate13.5g
Ballaststoffe6.0g
Lösliche Ballaststoffe1.8g
unlösliche Ballaststoffe4.2g
Gesamtzucker9.0g
Netto-Kohlenhydrate7.5g
Protein3.3g
Vitamine
Vitamin E0.6mg
Folsäure69.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium37.5mg
Eisen0.9mg
Magnesium48.0mg
Phosphor93.0mg
Zink0.7mg
Selen0.8mcg
Jod3.0mcg
Kalium736.5mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-60.3g
Glykämischer Index45.0
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