Gefüllte Zucchini mit Avocado

🧅Hoher FODMAP

Ein Rest vom Freitagabendessen mit frisch geschnittener Avocado.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gefüllte Zucchini mit Avocado
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
0.25 Stück
Gehacktes Rindfleisch (mager)
Gehacktes Rindfleisch (mager)
200 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Wärm die Zucchini auf und gib frische Avocado dazu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien364
Gesamtfett20.8g
Gesättigte Fettsäuren7.9g
Transfette1.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.0g
Cholesterin142.0mg
Natrium132.9mg
Gesamtkohlenhydrate1.1g
Ballaststoffe0.8g
Lösliche Ballaststoffe0.3g
unlösliche Ballaststoffe0.6g
Gesamtzucker0.1g
Netto-Kohlenhydrate0.2g
Protein43.0g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.6mg
Vitamin B124.4mcg
Folsäure24.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium25.5mg
Eisen4.7mg
Magnesium45.6mg
Phosphor402.5mg
Zink9.1mg
Selen36.3mcg
Jod5.4mcg
Kalium696.6mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-60.8g
Glykämischer Index1.9
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