Gefüllte Paprika mit Truthahnfleisch (in Tomatensauce)

🥚Ei
🥬Sellerie
🍅Nachtschattengewächse

Ein klassisches ungarisches Gericht, zubereitet mit fettarmem Truthahnfleisch und Naturreis im Zeichen der Gesundheit.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gefüllte Paprika mit Truthahnfleisch (in Tomatensauce)
60 Minuten
4 Portionen
Mittel

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Zutaten
Darált pulykacomb
Darált pulykacomb
500 g
TV-Paprika
TV-Paprika
🍅Nachtschattengewächse
8 Stück
Barna rizs (főtt)
Barna rizs (főtt)
200 g
Paradicsompüré (passzírozott)
Paradicsompüré (passzírozott)
🍅Nachtschattengewächse
700 ml
Ei
Ei
🥚Ei
1 Stück
Zellerlevél
Zellerlevél
🥬Sellerie
1 Bündel

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Zusätzliche Infos
Garzeit
60 Minuten
Portionen
4
allergens
🥚Ei
🥬Sellerie
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Mische das Truthahn-Hackfleisch, den vorgekochten Naturreis, das Ei, Salz und Pfeffer.

2

Entkerne die Gemüsepaprika und fülle sie mit der Fleischmasse.

3

Verdünne das Tomatenmark mit Wasser, koche es auf und würze es mit Sellerieblättern und Süßstoff/Zucker.

4

Lege die gefüllten Paprika in die Soße.

5

Koche sie bei schwacher Hitze zugedeckt etwa 40-50 Minuten lang, bis das Fleisch und die Paprika weich sind.

6

Aus der restlichen Füllung kannst du auch Klöße machen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien413
Gesamtfett22.0g
Gesättigte Fettsäuren6.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.6g
Cholesterin165.3mg
Natrium148.3mg
Gesamtkohlenhydrate27.6g
Ballaststoffe6.2g
Lösliche Ballaststoffe2.0g
unlösliche Ballaststoffe4.1g
Gesamtzucker10.1g
Netto-Kohlenhydrate21.4g
Protein28.1g
Vitamine
Vitamin D0.8mcg
Vitamin E2.3mg
Vitamin B120.9mcg
Folsäure61.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium70.8mg
Eisen3.5mg
Magnesium90.5mg
Phosphor399.8mg
Zink3.9mg
Selen25.8mcg
Jod13.6mcg
Kalium1138.8mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-66.3g
Glykämischer Index66.3
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