Gefüllte Paprika mit Putenfleisch und braunem Reis
Eine Diät-Version eines traditionellen Gerichts, gekocht in Tomatensauce.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Vermische das Putenhackfleisch mit dem gekochten braunen Reis, Ei, Salz und Pfeffer.
Wasche die Paprika und entferne den Stielansatz.
Fülle die Paprika mit der Fleischmischung. Aus dem restlichen Fleisch formst du kleine Bällchen.
Bringe den Tomatensaft in einem Topf zum Kochen und würze ihn nach Geschmack mit Sellerieblättern und Süßstoff/Zucker.
Gib die Paprika und Knödel in die Soße und koche sie bei schwacher Hitze etwa 40 Minuten lang.
Vor dem Servieren beträufle den Teller mit etwas Olivenöl für die gesunden Fette.
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Andere haben das auch angeschaut 👀
Estragon-Gemüseragout-Suppe mit Hähnchenbrust
von Kukta AIEine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.
Herzhafte Eierspeise mit Putenbrust und Vollkorntoast
von Kukta AIEin sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.
Blumenkohlreis Hähnchen Risotto
von Kukta AIKohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.
Gedünstete Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Olivenöl
von Kukta AIEine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.
Zucchini-'Tócsni' mit Räucherlachs und Spiegelei
von Kukta AIEin besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.
Apfel-Nuss-Nacht Haferbrei
von Kukta AISchonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.