Gedünsteter Lachs mit grünen Bohnen

🐟Fisch
🍷Histamin

Frischer Lachs fürs Wochenende.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gedünsteter Lachs mit grünen Bohnen
20 Minuten
1 Portionen
Mittel

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Lachsfilet
Lachsfilet
🐟Fisch
🍷Histamin
120 g
Grüne Bohne
Grüne Bohne
250 g

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🐟Fisch
🍷Histamin
Zubereitung
1

Bereite es nach dem Samstagsrezept zu.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien327
Gesamtfett16.6g
Gesättigte Fettsäuren3.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.8g
Cholesterin66.0mg
Natrium85.8mg
Gesamtkohlenhydrate17.4g
Ballaststoffe6.8g
Lösliche Ballaststoffe2.5g
unlösliche Ballaststoffe4.3g
Gesamtzucker8.1g
Netto-Kohlenhydrate10.7g
Protein29.1g
Vitamine
Vitamin D13.2mcg
Vitamin E2.3mg
Vitamin B123.8mcg
Folsäure112.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium103.3mg
Eisen2.9mg
Magnesium94.9mg
Phosphor383.0mg
Zink1.1mg
Selen30.3mcg
Jod21.6mcg
Kalium963.1mg
Sonstiges
Omega-33.1g
Omega-60.9g
Glykämischer Index37.5
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

2 Ernährungsberater online
2 Plätze für heute übrig