Gedünsteter Lachs mit grünen Bohnen
✨
🐟Fisch
🍷Histamin
Frischer Lachs fürs Wochenende.
Erstellt von
Nutrista AI
Nutrista AI
20 Minuten
1 Portionen
Mittel
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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🐟Fisch
🍷Histamin
Zubereitung
1
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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien327
Gesamtfett16.6g
Gesättigte Fettsäuren3.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.8g
Cholesterin66.0mg
Natrium85.8mg
Gesamtkohlenhydrate17.4g
Ballaststoffe6.8g
Lösliche Ballaststoffe2.5g
unlösliche Ballaststoffe4.3g
Gesamtzucker8.1g
Netto-Kohlenhydrate10.7g
Protein29.1g
Vitamine
Vitamin D13.2mcg
Vitamin E2.3mg
Vitamin B123.8mcg
Folsäure112.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium103.3mg
Eisen2.9mg
Magnesium94.9mg
Phosphor383.0mg
Zink1.1mg
Selen30.3mcg
Jod21.6mcg
Kalium963.1mg
Sonstiges
Omega-33.1g
Omega-60.9g
Glykämischer Index37.5
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