Gedünstete Rindfleischscheibe mit Blumenkohlreis (Wiederholung)

Eisenreiches Mittagessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gedünstete Rindfleischscheibe mit Blumenkohlreis (Wiederholung)
40 Minuten
1 Portionen
Mittel

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Zutaten
mageres Rindfleisch
mageres Rindfleisch
180 g
Olivenöl
Olivenöl
3 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
40 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Bereite es nach dem Rezept vom Donnerstag mit extra Öl zu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien637
Gesamtfett52.5g
Gesättigte Fettsäuren9.3g
Transfette0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren35.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.2g
Cholesterin117.0mg
Natrium99.9mg
Protein40.1g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E6.7mg
Vitamin B123.8mcg
Folsäure10.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium9.4mg
Eisen4.6mg
Magnesium37.8mg
Phosphor378.0mg
Zink8.6mg
Selen39.6mcg
Jod4.5mcg
Kalium612.4mg
Sonstiges
Omega-30.4g
Omega-64.7g
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