Gedünstete Rindfleischscheibe mit Blumenkohlreis (Extra Fett)

Kohlenhydratarmes, fettreiches Abendessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gedünstete Rindfleischscheibe mit Blumenkohlreis (Extra Fett)
35 Minuten
1 Portionen
Mittel

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Zutaten
mageres Rindfleisch
mageres Rindfleisch
160 g
Blumenkohl
Blumenkohl
300 g
Olivenöl
Olivenöl
3 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
35 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien685
Gesamtfett52.4g
Gesättigte Fettsäuren9.1g
Transfette0.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren35.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.6g
Cholesterin104.0mg
Natrium89.0mg
Gesamtkohlenhydrate14.9g
Ballaststoffe6.0g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe4.5g
Gesamtzucker5.7g
Netto-Kohlenhydrate9.0g
Protein41.3g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E6.7mg
Vitamin B123.4mcg
Folsäure9.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium8.5mg
Eisen4.1mg
Magnesium33.6mg
Phosphor336.1mg
Zink7.7mg
Selen35.2mcg
Jod4.0mcg
Kalium545.3mg
Sonstiges
Omega-30.4g
Omega-64.8g
Glykämischer Index45.0
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