Gedünstete Rindfleischscheibe mit Blumenkohlreis (Extra Fett)

Kohlenhydratarmes, fettreiches Abendessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gedünstete Rindfleischscheibe mit Blumenkohlreis (Extra Fett)
35 Minuten
1 Portionen
Mittel

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
mageres Rindfleisch
mageres Rindfleisch
160 g
Blumenkohl
Blumenkohl
300 g
Olivenöl
Olivenöl
3 EL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
35 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Schau dir das Abendessen für Donnerstag an.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien685
Gesamtfett52.4g
Gesättigte Fettsäuren9.1g
Transfette0.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren35.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.6g
Cholesterin104.0mg
Natrium89.0mg
Gesamtkohlenhydrate14.9g
Ballaststoffe6.0g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe4.5g
Gesamtzucker5.7g
Netto-Kohlenhydrate9.0g
Protein41.3g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E6.7mg
Vitamin B123.4mcg
Folsäure9.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium8.5mg
Eisen4.1mg
Magnesium33.6mg
Phosphor336.1mg
Zink7.7mg
Selen35.2mcg
Jod4.0mcg
Kalium545.3mg
Sonstiges
Omega-30.4g
Omega-64.8g
Glykämischer Index45.0
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

1 Ernährungsberater online
3 Plätze für heute übrig